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筋肉を鍛えるとムキムキになる?ボディメイクの為に鍛える5つの理由!

筋肉を鍛えるとムキムキになる?ボディメイクの為に鍛える5つの理由!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!筋肉トレーニングを行うとムキムキの身体になるイメージがありますよね?!しかし最近ではボディメイクの為に鍛えるのが流行りです!その理由をご説明します!

そもそもが?!日本人はムキムキになりにくい!

筋トレ!というとまさに筋肉を大きくするイメージ。もちろん間違いではないのですが、そもそもが日本人は外国人より筋肉が付きにくいのです!さらに女性は男性に比べ筋肉が付きにくく、ムキムキになるには相当な努力が必要になります。筋トレをして筋肉が大きくなるというのはそうそう簡単なことではないのです。

痩せやすくなる!ボディメイクのための筋トレで代謝UP!

ボディメイクへ向けて体脂肪を落とすために、ランニングなどの運動は取り入れやすい反面、実は代謝効率は大きくありません。有酸素運動は20分以上継続した場合、脂肪の燃焼効率が上がりますが有酸素運動中のみの代謝になります。無酸素運動(筋トレ)を行うと代謝が高い状態が48時間続くといわれています!また基礎代謝を挙げているのが筋肉なのです!代謝が上がれば体の引き締めも出てきます!

トレーニングによってはムキムキになりにくい!引き締めトレーニング!

トレーニングの方法は「筋力」「筋肥大」「筋持久力」とそれぞれの効果を狙った方法におおまかに分かれます。目標・目的にもよりますが、引き締めを狙うのであれば「筋持久力」トレーニング、ヒップアップなどサイズアップを狙うのであれば「筋肥大」トレーニングなど、方法を変えることで自分の狙ったボディメイクすることが出来ます!

モデルさんもボディメイクために筋トレを!

ボディメイク
自分自身の身体が商品となるモデルの方たちは、ボディメイクのために筋トレをし、体型の維持を行っています!食事を抜くなどの不健康なダイエットも行っていません!しっかりと動いて身体に必要な栄養(主にタンパク質)を摂取することで美しいボディを手に入れています!

効率的にボディメイク!パーソナルがおすすめです!

スポーツジムに通ってボディメイクもできますが、途中で挫折してしまう方が多くいらっしゃいます!パーソナルジムならトレーニングのサポート、食事のアドバイスなど一人では難しいボディメイクも二人三脚で行うことができます!さらにT-BALANCEならリーズナブルに通うことが出来ます!ぜひ一度お問い合わせください!

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