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ポッコリお腹?ぷよぷよお腹?減らそう体脂肪!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!

ダイエットをして脂肪を落とそう!
と頑張ってみても思うように行かない・・・って事はあると思います。
なかなか結果がでなくて諦める前に、そもそも脂肪に種類があるのはご存知ですか?

 

ポッコリ内臓脂肪

お腹の中、内蔵の周りについた脂肪は主に食事が原因といわれています。
糖質や脂質が多い欧米食による高カロリーな食事です(汗)
ポッコリお腹がでているのは、内臓に脂肪がついたからなんです。

内蔵脂肪は
・つきやすい
・落としやすい
・女性に比べ男性につきやすい
・生活習慣病のリスクがある
という特徴があるります。「生活習慣病のリスク」は見逃せない特徴ですね。

お相撲さんがわかりやすい例で、
あれだけ大きな身体をしながらしっかりとした稽古を行なっているので、
筋肉と皮下脂肪は多くても内蔵脂肪は少なく、実は健康体なんですよ♪

 

ぷよぷよ皮下脂肪

みなさんが落としたいのはやはりこちらですよね。
お腹のあたりをつまんで落としたいな、と思っている脂肪です。

皮下脂肪は
・つきやすい
・落としにくい
・男性に比べ女性につきやすい
という特徴があります。「落としにくい」というのが嫌な言葉ですね(汗)

つきやすい部分はやはりお腹周りです。
これはどんな人も共通していて、ボディメイクの大会に出場する選手でも最後まで苦労するのはお腹周りなんですね。
お腹の脂肪は一番つきやすく、一番落ちるのが遅いのでどうしても目立ってしまいます・・・。

 

脂肪を落とそう!

どちらも食事のコントロールで落とすことができます!
特に実感できるのは落としやすい内臓脂肪。
お腹のサイズが落ちていくので、ぽっこりお腹であればわかりやすいですね。

内臓脂肪がある程度落ちてから、皮下脂肪が落ちてきます。
お腹はへこんだのにまだつまめるのは、内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちていくからなんです。

さらに!
筋トレを行ない、筋肉をつけ引き締めることで理想的な身体のラインになっていきます。
食事では体重は落とせても、身体のラインを作ることはできないので
理想に近づくためにはしっかりと筋トレも行なっていきましょう♪

 

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