BCAAとは？
ジムでトレーニングをしている人が、色付きのドリンクを飲んでいるシーンを見たことありませんか？
あれはBCAAを水に溶かした物です。
BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」の略称で別名、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。
具体的には必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の事です。
主に「筋肉の分解抑制」「疲労回復」「パフォーマンス向上」「筋肉の合成促進」に効果があります。
BCAAに関する記事はこちらをご参照ください。
BCAAの効果について
BCAAを就寝前に飲むと効果的な理由について
