チートデイとは？
チートデイとは日本語に訳すと『騙す日、ごまかす日』を意味します。
減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)。
減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。
ダイエット中のストレスを軽減するための「ヤケ食い日」と勘違いしている人も多いですが、その意味とは全く異なると理解しておきましょう。
チートデイに関する記事はこちらをご参照ください。
チートデイの効果とやり方について【現役パーソナルトレーナー監修】
