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ダイエットは体重減が大事?美ボディを目指す方法!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!

カウンセリングに来られるほとんどの方がおっしゃる言葉

「昔の体重まで落としたい…」
「あと○kg落としたい…」

という言葉です。

 

理想の体重って?

パッと見た感じでは問題なし、体重は標準もしくはそれ以下なのですが
理想の体重ではないという方が多くいらっしゃいます。

そのようなお悩みの方のほとんどが

体脂肪率が高い

という状態にあります。
見た目は細くても、締りがない身体を見て

「体重を落とさないと…」

と思うわけですね。

話を伺ってみると、理想の体重はかなり低い数値だったりします…。
そのような場合は、体重ばかり注目することから一度離れてもらいます!

 

じゃあどうするの?

女性の大半が筋肉量が少ない状態にあります。
なので見た目はほっそりしていても、数値的には体脂肪率が高めに出てしまうのです。
そこで!

筋力トレーニングをしましょう!!

いわゆる「筋トレ」ですね♪
体重を落とすという事に関していえば、食事のコントロールだけでもよいのですが、
見た目に納得がいかないという事が起こりやすいく、
体重と一緒に筋肉も落ちている可能性が高いです。

筋トレを行うことで身体のラインが作られ、
また代謝が上がり体脂肪が減少する事で、

「メリハリ」のある身体

になります!

 

ムキムキにはなりたくない…

女性の皆様、大丈夫です!
そうそう簡単にはムキムキになりません!

男性ホルモンは筋肉がつきやすいのに対し、
女性ホルモンは残念な事に体脂肪を蓄えやすいのです・・・。
(女性は男性ホルモンの分泌が少ない・・・泣)

なので!(?)
週1~2回のしっかりとした筋トレを行なってもムキムキになる心配はございません!
(男性はしっかりと筋肉がついていきます!)
むしろ綺麗な身体のラインが出てきます!

筋トレと合わせて、無駄が無いようにしっかりと栄養を摂取することで
シェイプアップした理想の身体へと変わってくるのです♪

その頃には体重は気にならなくなっているはずです!

さぁ、理想に向かってT-BALNCEでトレーニング!

 

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