注目の記事 PICK UP!

食べて痩せる!パーソナルトレーニングジムからの提案!

食べて痩せる!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!ダイエットと言うと食べなければ痩せる!と思いがちですが、パーソナルトレーニングジムではしっかりと食べる事をオススメしています!その理由を紹介します!

食べて痩せる!?食べなきゃ痩せない!?

食べないと食べたときに身体に溜め込みやすくなる!

食べていない時間が空きすぎると、栄養の吸収率が高まり身体に溜め込みやすくなります!
ダイエットの為に食べないという行為が逆に太りやすい状態にしているのです。

身体づくりの為に食べるべき栄養は糖質とタンパク質!

トレーニングを行って身体を作るにはエネルギーとして糖質(炭水化物)、筋肉の栄養としてタンパク質が必要になります!
エネルギーがなければ身体が動きませんし、筋肉も分解されやすくなります!
また代謝に大きく関わってくる筋肉。その栄養となるタンパク質が不足すれば筋肉が作られる事もありません!

食べる事で無駄な間食が防げる!

食事を減らしたり抜いたりすることで、間食やちょこちょこ食いが増えていませんか?
普段の食事の中で必要な栄養をしっかりと摂取することで、身体づくりができるだけでなく中途半端にお腹が空かないので無駄な間食が防げます!

パーソナルトレーニングで鍛えながら食べて痩せる!

パーソナルトレーニングで鍛えながら食べて痩せる!

まずはタンパク質を食べる!

体重1kgにつき1.5〜2gのタンパク質が身体作りに必要な摂取量になります!
肉・魚・卵・大豆製品など様々な食品を食べるように心がけましょう!

無駄にエネルギーを摂取していませんか?

炭水化物や脂っこい料理は美味しい反面、カロリーが高い事が多いですね。
適切な量を摂取し無駄なエネルギー(カロリー)としてため込まないようにしましょう!
また摂取するタイミングも重要になってきます。

パーソナルトレーニングならいつもアドバイスを受けられる!

とは言え、自分で行うのは難しいですね。
パーソナルトレーニングなら食事のアドバイスはもちろんですし、トレーニングを行いながらなので身体の引き締まりも手に入ります!

食べて痩せるパーソナルトレーニングジム!

T-BALANCEでは食事に対してストレスのないサポートを行っています!
過去に食べないで痩せようとしたお客様からは、「食べてるのに身体が変わっていく!」と嬉しい声を聞いています!
身体作りに迷ったら是非T-BALANCEへお問い合わせ下さい!

関連記事

  1. 枝豆の糖質量は?枝豆の栄養素や糖質制限ダイエット中におすすめの食べ方

  2. 諦めないで!正月太りは解消できます!

  3. 下半身ダイエットを効率的に行うには?食事や筋トレ方法について

  4. りんご

    リンゴの糖質量は?リンゴダイエットは糖質制限に適してる?

  5. 中性脂肪を下げるには?食事やお茶、中性脂肪を下げる運動も

  6. ダイエットは体重減が大事?美ボディを目指す方法!

  7. リバウンドしたくない!上手にダイエットする方法!

  8. おかゆダイエットレシピ!1週間でビフォーアフター!?その効果と注意点

  9. 一日に必要なカロリーはどれくらい?ダイエット中のカロリー計算方法やBMI値の計算式も紹介

PAGE TOP