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ライバルに差を付けろ!冬こそダイエット!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!

寒くて運動もしたくない!冬のグルメを堪能したい!
そんな事言っている場合ではありません!!
冬こそ運動をするべきなのです!

 

冬は痩せやすい?


秋から冬へと気温がどんどん下がってきますが、この時期のトレーニングは効果的なのです!
気温の低下により、体温も低下してしまいます。
それを防ぐために身体は頑張って体温を上げようとします。
つまり

基礎代謝が上がる!

のです!
夏は気温が高いため体温を上げる必要はありませんが、
気温が低くなると体温を保とうとするため、基礎代謝が上がるのです。

このチャンスを逃してはなりません!

 

でも太っちゃう…

寒くなると代謝が上がるというメリットもあるのですが、
防寒のために脂肪をつけて身体を守ろうともしてしまいます…。

そんなタイミングで様々なイベントにより暖かい場所でハイカロリーな食事をしていると

太ってしまう(汗)

というわけですね。
誘惑に勝つという事も大事になってきます・・・。

 

今こそライバルに差をつけよう!


太ってしまう要因があるにしても、寒い時期が痩せやすいのも事実!

まずは
・運動(筋トレ)を行う!
・しっかりと朝食を摂り身体を代謝させる!
・よく寝る!
という事から実行してみましょう!

どれも簡単なものなのですが、適当になりやすいものりでもあります(汗)
普段から実行して、夏にはライバルとの差をつけましょう!

 

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