ダンベルとは？
ダンベルは2種類ある
ダンベルにはウエイト固定式と調整式の2種類があります。
ウエイト固定式とは重さを変えられないタイプを言います。
それに対して調整式は、プレートを入れ替える事で自分に合った重量に調整することが可能です。
一般的にジムに置いてあるのは、ウエイト固定式のダンベルですが、固定式はコストも掛かったり、保管場所もとるため自宅用にはおすすめできません。
自宅での筋トレには、調整式タイプをセレクトしましょう。
トレーニング種目によって、ダンベルの種類や重さを変えて、フォームが崩れないように鍛えていきましょう。
ダンベルを使ったトレーニングに関する記事はこちらをご参照ください。
