HIITの効果とやり方について【現役パーソナルトレーナー監修】

HIITの効果とやり方について【現役パーソナルトレーナー監修】

HIITとは?
HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。

このトレーニング法は「キツイ!」という声が多いことでも話題ですが、短時間で体に良いさまざまな効果が期待できるとして、ダイエット中の方や体を鍛えたい方の間で大変注目されています。

HIITはこんな人におすすめ
HIITは次のような特徴のある人に、ぜひおすすめしたいトレーニング法です。

  • 長期的に行うのが苦手な人
  • 時間のない人
  • 運動が好きな人
  • 自宅で行いたい人
  • 今すぐにでも始めたい人

HIITに関する記事はこちらをご参照ください。

HIITのやり方について

HIIT【タバタ式トレーニング】について

HIITのメリットについて