HIITとは？
HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。
このトレーニング法は「キツイ！」という声が多いことでも話題ですが、短時間で体に良いさまざまな効果が期待できるとして、ダイエット中の方や体を鍛えたい方の間で大変注目されています。
HIITはこんな人におすすめ
HIITは次のような特徴のある人に、ぜひおすすめしたいトレーニング法です。
- 長期的に行うのが苦手な人
- 時間のない人
- 運動が好きな人
- 自宅で行いたい人
- 今すぐにでも始めたい人
HIITに関する記事はこちらをご参照ください。
