腕立て伏せとは、うつ伏せに寝て、両手は肩幅に開いて、胸を張ったまま上体を起こします。
繰り返し動作を行うと、大胸筋、上腕三頭筋に効きます。
腕立て伏せで腕（上腕三頭筋）が鍛えられることによって二の腕が引き締まり、二の腕のたるみを解消する効果が期待できます。
また、腕だけでなく胸（大胸筋）も同時に鍛えられるので、バストアップやバストが垂れるのを予防する効果も期待できます。
男性、女性ででカッコイイ身体を手に入れるために腕立て伏せを行なっている理由はここにあります。
腕立て伏せに関する記事はこちらをご参照ください。
初心者～上級者向けの腕立て伏せについて
女性向けの腕立て伏せについて
【応用編】片手腕立て伏せのやり方について
【応用編】ヒンズープッシュアップのやり方について
