太ももが太くなる原因とは？
１．むくみ
リンパ液や老廃物が溜まりやすい下半身は、身体の中でもむくみやすい部位です。
特に女性は筋肉量が少ないため、リンパの流れが悪くなりがちです。
血行不良から老廃物が溜まってしまいます。
２． 脂肪（セルライト）
脂肪細胞に溜まった老廃物が絡み合ってできるセルライトです。
燃焼しにくく、一度ついてしまうとなかなか落ちません。
３． 骨盤の歪み
骨盤が歪んで開いてしまうと、周辺の筋肉がゆるんで脂肪がつきます。
さらに足の付け根が外側に開くと、身体の重心も外側になるため、筋肉がゆるんで太ももの前後に脂肪がつきやすくなります。
この３つを解消するには、太ももの筋力アップが効果的。
筋肉がつけば基礎代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。
さらに、血流も良くなるので、老廃物が溜まりにくく、セルライト予防にもつながります。
筋力アップのトレーニングで身体を動かせば、骨盤のゆがみ調整にも役立ちます！
太もものトレーニングに関する記事はこちらをご参照ください。
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