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「パーソナルトレーニングジム」という言葉を最近よく聞きますよね。
興味はあってもパーソナルトレーニングジムとはどんなところなのかわからない。
メニューがきつかったらどうしよう、選び方がわからない…。
抵抗があるという人も少なくないはず。
今回は、パーソナルトレーニングジムの基礎知識と、選び方などについてお話します。
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パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングの意味は、「人それぞれに適したトレーニング」です。
パーソナルトレーナーによって、それぞれの目的に合わせて適したトレーニングメニューを作ってくれます。
そのトレーニングメニューに従って進めるトレーニング方法です。
目的や目標に合ったトレーニングができる為、一般的なトレーニングより効果が得やすいと言われています。
パーソナルトレーニングの意味と体験してみるメリット
パーソナルトレーニングの意味は「あなた専用のトレーニング」
パーソナルトレーニングのメリットは、人それぞれに合わせたメニューを考え、実践する点にあります。
例えば筋肉の付き方が左右で大きく異なる人もいます。
筋肉量のバランスを整えていくことが目的になります。
身体に柔軟性が足りない人の場合は、柔軟運動やヨガを取り入れたトレーニングになります。
パーソナルトレーニングのメニューは迅速に効果が出やすい！
身体の状態の個人差に合わせて、的確に、迅速に対応できることも大きなメリットです。
男女や運動習慣、年齢など、個人差に合わせて改善や向上が求められます。
そこに迅速なアプローチができるようになります。
そのため、とても効果が出やすいのです。
これがパーソナルトレーニングを選ぶ最大の意味といえます。
パーソナルトレーニングで一番重要なのは「トレーナーの第一印象」
パーソナルトレーニングで一番大事なのはパーソナルトレーナーの第一印象とよく言われます。
その意味は、やはり好感が持てる人と一緒の方がトレーニングが頑張れる、といったことになります。
仲良く一緒に頑張れそうなパーソナルトレーナーを見つけることから始めましょう。
パーソナルトレーニングの料金は安い方がいい？料金を重視する意味とは
パーソナルトレーニングは「納得できる料金」のところを選ぶ
「パーソナルトレーニングは安い方がいい」という意見もよく聞きます。
その意味は「安い料金ならなんでもいい」という意味ではありません。
安いパーソナルトレーニングジムであればどんなパーソナルトレーニングジムでもいいわけではありません。
できればパーソナルトレーニングジムを何件か比較して、「納得できる料金」のジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムはサービスをしっかり比較して選ぶことが大事
パーソナルトレーニングの価格を比較する意味は、ジムによってサービスなどが大幅に異なってくる点にあります。
例えば料金は安くても指導時間が短い、食事指導がないなど、不十分な指導では結果を感じられないかもしれません。
せっかくのパーソナルトレーニングなのに、そのメリットが感じられないのでは残念ですよね。
パーソナルトレーニングジムは安いだけでは意味がありません。
サービス内容や価格をしっかりと比較して、本当に納得できるジムを選ぶようにしましょう。
ジムに通っているけど、続かない！結果が出ない！人におすすめな理由
１．目的・目標に合ったトレーニングが可能
パーソナルトレーニングは、理想のボディメイクが可能です。
パーソナルトレーナーに依頼するクライアントの要望は、実に様々です。
ご自身でトレーニングメニューを考えることも可能ですが、
しパーソナルトレーニングの場合は、プロのトレーナーがあなたにぴったりのメニューを作成してるのです。
そのため、ただトレーニングを行うだけではなく「正しいトレーニング」を行うことで理想のボディメイクが可能です。
２．正しい食事の知識が身につく
パーソナルトレーニングでは、正しい食事の知識が身につきます。
トレーニングはもちろん食事制限もパーソナルトレーニングのメニューに入っているからです。
ダイエッターのほとんどは「食事制限」を行っています。
しかし、安易な食事制限は体に必要な栄養素が不足してしまうという危険性があります。
パーソナルトレーナーは、基本的には炭水化物を抑えたんぱく質やビタミン豊富な食事のアドバイスをしています。
「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが重要です。
パーソナルトレーナーの食事方法は、トレーニング期間が過ぎても役立ちます。
正しい食事法を取り入れれば、永久的に健康的な体を手に入れることができますよ。
３．モチベーションが上がる
パーソナルトレーニングは、モチベーションの維持がしやすくなります。
ダイエットや体づくり、健康管理というのは「孤独」が常に付きまといます。
トレーニングも食事管理も、1人だとモチベーションを維持しにくいというデメリットがあります。
友人や家族、パートナーと取り組めればその孤独も和らぎますが、2人ともダイエットの素人同士だと、
どうすればいいかわからない…なんてことも起こり得るでしょう。
しかし、トレーナーと二人三脚でトレーニングを行うことで、モチベーションが維持できます。
トレーナーが熱い声援を送ってくれるので、頑張り続けることができるでしょう。
理想の体を手に入れるまでは、長い長い道のりです。
モチベーションの維持は非常に難しいですが、トレーナーがいることで頑張り続けることができるでしょう。
まとめ
パーソナルトレーナーは敷居が高いと感じるかもしれませんが、メリットだらけでおすすめです！
無駄なことを一切しないで、最短で理想の体に近づけます。
もちろんトレーナーとの相性や金額の面で悩むことがあると思いますが、まずは無料の相談をすることから始めてみましょう。
パーソナルトレーニングを利用することで新しい自分になれますよ！
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