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最近話題になることが増えたパーソナルトレーニングジム。
しかし、パーソナルトレーナーが合わない、トレーニングがきついといった意見もあります。
今回は、パーソナルトレーニングジムのメリットとパーソナルトレーナーの賢い選び方についても解説していきましょう!
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パーソナルトレーニングのメリットとは?

パーソナルトレーニングのメリットには、様々なものがあります。
まず、トレーニングの内容や食事指導など、正しいエビデンスに基づいた指導を受けることができる点。
パーソナルトレーナーと2人3脚で行うことで集中力が途切れずに続けることができるという点も挙げられます。
パーソナルトレーナーと合わない場合、パーソナルトレーニングがきついと感じることもあります。
それだけパーソナルトレーニングにとってパーソナルトレーナーさんの存在が大きいということになります。
今現在のきついトレーニングを見直して、パーソナルトレーニングのメリットを最大限に得られるようにしましょう。
初心者の方はパーソナルトレーニングジムがおすすめ!

理想のボディメイクが可能
- 夏までにダイエットをして、水着を着たい
- 結婚披露宴までにキレイに痩せたい
- スポーツのパフォーマンス向上のために、筋力アップをしたい
- ガリガリな身体がコンプレックスで細マッチョな身体にしたい
- お腹が出ていて、どうしても凹ませたい
- 年齢を重ねることで疲れやすくなったので、体力をつけたい
目標やなりたい理想の身体は人それぞれですね。
しかし、初心者の方は一人ではなかなか望んでいた効果が見えないという方も多いのではないでしょうか。
理由の1つとして『正しいトレーニングができていない』と思われます。
スクワットは簡単そうに見えてしっかりとしたフォームがあります。
一人で行うとフォームが崩れて、効いてほしい筋肉に効かない場合があります。
これでは全く意味がないので、パーソナルトレーニングで正しいトレーニングフォームを身につけましょう。
トレーニング中の姿勢、ポジション、動作、重量、回数、頻度などで、その効果は大きく変わりますよ。
理想の身体とはかけ離れてしまう前に、マンツーマンで指導ができるパーソナルトレーニングの方が安心と言えます。
モチベーションが維持しやすい
トレーニングも食事管理も、1人だとモチベーションを維持しにくいというのが難しい点です。
ダイエットや筋肉量アップ、健康維持にしろ、継続しないと結果は出ません。
パーソナルトレーナーとトレーニングに取り組めば、楽しくモチベーションを保ったまま、継続しやすくなります。
カウンセリング、トレーニング指導、食事指導のあらゆる場面で、挫けそうになるところをパーソナルトレーナーがサポートしてくれます。
また、パーソナルトレーニングジムで行うパーソナルトレーニングは、完全個室で行えます。
他人の目線も気にせずにパーソナルトレーニングができるのもいいですよね。
合わないパーソナルトレーナーでは効果半減?トレーニングの流れ

パーソナルトレーニングの流れ①身体を徹底的に調べて目標を明確にする
パーソナルトレーニングの流れとしては、まずパーソナルトレーナーと話し合って目標を設定しましょう。
トレーニングを受ける理由や今までの運動経験、病気や怪我などの経験や食習慣なども聞かれます。
また、体組成計などを使って現在の体脂肪量、筋肉量や筋肉のバランスなどを徹底的に調べてメニューを考えます。
パーソナルトレーニングの流れ②本格的なトレーニング開始
パーソナルトレーニングの流れとしては、次に本格的なトレーニングに入ります。
まずは簡単なストレッチから始め、心拍数を上げたり体温を上げたり、身体の柔軟性を高めていきます。
身体が温まったら、本格的なトレーニングを開始します。
パーソナルトレーニングの流れ③トレーナーによるケア・マッサージ
パーソナルトレーニングの流れとしては、最後にマッサージやストレッチなどをして終わります。
パーソナルトレーナーによる適切なマッサージなどのケアで、身体をほぐしましょう。
パーソナルトレーナーによるマッサージなどのケアが終了したら、パーソナルトレーニングの大まかな流れは終了です。
パーソナルトレーナーが合わないとトレーニングがきつい?その理由とは

パーソナルトレーナーが合わない=気が合わない
パーソナルトレーナーが合わない理由としては、パーソナルトレーナーと「気が合わない」ことが考えられます。
パーソナルトレーナーでなくとも、気が合わない人と一緒に目標を達成するのは難しいものです。
ましてや体力を使うダイエットや運動であれば、精神的にも肉体的にもきついものになります。
パーソナルトレーナーが合わないとモチベーションが上がらないのは当たり前なのです。
パーソナルトレーニングがきつい場合はトレーナーを見直すのもアリ
きついパーソナルトレーニングを続けていても大した結果を出せない場合。
そのままズルズルと続けてしまうか、または途中で諦めて止めてしまうだけです。
いくら高いお金をかけたからといって、きついパーソナルジムを無理矢理続けても、ただただきついだけです。
パーソナルトレーニングの効果を十分に得られません。
効果が出ない理由は、パーソナルトレーナーと「気が合わない」ことも考えられます。
パーソナルトレーニングが合わないと感じた場合は、パーソナルトレーナーを見直してみることも重要です。
まとめ
パーソナルトレーニングジムは敷居が高いと感じるかもしれませんが、メリットだらけでおすすめです!
無駄なことを一切しないで、最短で理想の体に近づけます。
もちろんトレーナーとの相性や金額の面で悩むことがあると思いますが、まずは無料の相談をすることから始めてみましょう。
パーソナルトレーニングを利用することで新しい自分になれますよ!
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