ボディメイクやトレーニング情報サイト「フィットネスカルチャー」です。
パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いがわからないという人はまだまだ多いようです。
「同じようなものでしょ？」と思っている人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムとスポーツジムには決定的な違いがあるのです！
今回はパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いや、初心者にはどちらが向いているか？
分かりやすくご説明します。
クリックできる目次
筋トレにダイエット！パーソナルトレーニングジムとスポーツジム、どちらが効果的？
筋トレやダイエットなど、パーソナルトレーニングジムやスポーツジムで行うことは似ています。
決定的な違いは、「自分自身でストイックに運動する」か「トレーナーにサポートしてもらう」かにあります。
一般的なスポーツジムでは自分自身でメニューを決めて行わなければいけません。
パーソナルトレーニングジムでは、パーソナルトレーナーが筋トレやダイエットなど目的に合わせたメニューを考えてくれます。
目的に合わせてパーソナルトレーナーが的確に効果を表せるメニューを考えてくれます。
初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめといえるでしょう。
初心者が筋トレするならスポーツジムよりパーソナルトレーニングジムがおすすめ！その理由は？
初心者が筋トレする場合パーソナルトレーナーの知識が重要に
筋トレ初心者の方はパーソナルトレーナーとトレーニングを行うことをおすすめします。
食事のとり方や睡眠などの生活習慣など、運動だけでない健康への知識を教えてもらえる点にあります。
自分で筋トレを行ったり生活習慣を改善したりする時に、パーソナルトレーナーから教わった知識が生きるでしょう。
筋トレ初心者はパーソナルトレーナーにフォームを教えてもらった方がいい
筋トレにおいて、フォームは非常に大事なもの。
特にきれいなボディラインを作りたい場合は、正しいフォームで筋トレを行う必要があります。
パーソナルトレーナーに筋トレの様子を見てもらい、正しいフォームを身につけましょう。
筋トレを習慣化したいならパーソナルトレーナーに見守ってもらう方がいい
筋トレをパーソナルトレーナーと行う最大のメリットは、習慣化させやすい、という点です。
ジムで1人で運動しているとなかなか習慣になりません。
パーソナルトレーナーに見守ってもらうことで程よくプレッシャーがかかり、筋トレを習慣化させやすくなります。
筋トレ初心者はパーソナルトレーナーについてもらった方が正しい鍛え方が身につく
自分の目的に合ったトレーニング方法や生活習慣などを正しく身に付け、習慣化させることが何よりも重要です。
パーソナルトレーナーに正しい鍛え方をしっかりと教えてもらうことができます。
パーソナルトレーニングジムは筋トレ初心者におすすめなのです。
筋トレにボディメイク、ストレッチ…。初心者が続けるには安いパーソナルジムがいい？
ストレッチや筋トレをジムではなくパーソナルトレーナーと行うのが向いてる人は？
一般的なスポーツジムではなく、パーソナルジムでの筋トレやストレッチが向いている人は、以下の4点に当てはまる人です。
・毎日ジムに行く時間がとれないため、決まった日程に効率よくトレーニングを行いたい
・お金をかけても本気で痩せたいと思っている
・1人だと筋トレやダイエットが続かない
・筋トレやダイエット、食事などの知識がない
パーソナルトレーニングジムの効果とメリット
１．理想のボディメイクが可能
パーソナルトレーニングは、理想のボディメイクが可能です。
パーソナルトレーナーに依頼するクライアントの要望は、実に様々です。
ご自身でトレーニングメニューを考えることも可能ですが、
パーソナルトレーニングの場合は、プロのトレーナーがあなたにぴったりのメニューを作成してるのです。
そのため、ただトレーニングを行うだけではなく「正しいトレーニング」を行うことで理想のボディメイクが可能です。
憧れの芸能人やモデル体型に近づけますよ！
２．正しい食事の知識が身につく
パーソナルトレーニングでは、正しい食事の知識が身につきます。
トレーニングはもちろん食事制限もパーソナルトレーニングのメニューに入っているからです。
ダイエッターのほとんどは「食事制限」を行っています。
しかし、安易な食事制限は体に必要な栄養素が不足してしまうという危険性があります。
パーソナルトレーナーは、基本的には炭水化物を抑えたんぱく質やビタミン豊富な食事のアドバイスをしています。
「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが重要です。
パーソナルトレーナーの食事方法は、トレーニング期間が過ぎても役立ちます。
正しい食事法を取り入れれば、永久的に健康的な体を手に入れることができますよ。
３．モチベーションが上がる
常にマンツーマンで行うのでモチベーションの維持、アップに繋がります。
１人でトレーニングを行っていると「孤独」を感じることがあります。
１人が好きであればよいかもしれませんが、１人でトレーニングを頑張って、１人で食事のコントロールをして…。
慣れていないと心が折れそうですよね（汗）
パーソナルトレーニングでは、トレーニング中に声をかけてくれたり、サポートをしてくれます。
サポートとうのが重要で、１人ではたどり着けなかったトレーニングを２人で行うことが出来るのでモチベーションのアップになります。
また一緒に食事の管理を行うことで、諦めそうな気持を引き上げてくれます。
パーソナルトレーニングでボディメイクを続けるなら料金が安い体験トレーニングから！
スポーツジムではメニューの管理はすべて自分で行うことになります。
休もうと思えばいつでも休むことができてしまいます。
運動や筋トレ、ダイエットなどが長続きしない人は、パーソナルジムを活用することをおすすめします。
パーソナルトレーニングジムでトレーニングを行えば、強制的に運動をすることになります。
その為、より続けやすくなります。
また、他のパーソナルジムと比べて料金が安いパーソナルジムを選べば、始めやすいし、続けやすいですよね。
おすすめ関連記事
