ボディメイクやトレーニング情報サイト「フィットネスカルチャー」です。
トレーニングジムやフィットネスジムには通ったことはあるけど、パーソナルは受けたことがないという方は多いと思います。
広い空間で好きなトレーニングを自由に行うのとは違い、マンツーマンで受けれるパーソナルトレーニング。
少し敷居が高いように感じますが、メリットを知れば通いたくなるはずです!
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パーソナルトレーニングのメリット
その①理想の身体へ近づく
パーソナルトレーニングでは理想の身体へ近づくお手伝いをします。
人によって理想は様々です。
- 筋肉をつけてかっこいい身体になりたい
- 結婚式までに、きれいに痩せたい
- 水着をきるのでウエストを細くしたい
- メタボのお腹をへこませたい
- ヒップアップしたい
- 体力をつけたい
etc…
ご自身でジムへ通って理想へ近づくこともできますが、思うような結果が出ないこともしばしば…。
パーソナルトレーニングでは、はじめから理想へ向かう方法でアプローチをかけることができます。
トレーニングのプロにメニューをお任せするだけで、理想の身体へ近づくことができるのです。
その②食事の知識がつく
トレーニングを行っていれば、理想の身体へ近づけると思っている方も多いと思います。
しかし、実際は食事の内容の方が重要になります。
人の身体は食べたものでできています。
もちろん筋肉をつくるためだったり、シェイプアップのためにはトレーニングが必要ですが、食事が適当だと無意味になります。
身体づくりはトレーニング3割、食事7割といわれるほど食事を重要視します。
もちろんパーソナルトレーナーは正しい食事の方法を知っています。
安易な食事制限ではなく、パーソナルトレーナーと相談しながら食事管理をすることで正しい知識が身につきます。
その③モチベーションの維持、アップ
常にマンツーマンで行うのでモチベーションの維持、アップに繋がります。
1人でトレーニングを行っていると「孤独」を感じることがあります。
1人が好きであればよいかもしれませんが、1人でトレーニングを頑張って、1人で食事のコントロールをして…。
慣れていないと心が折れそうですよね(汗)
パーソナルトレーニングでは、トレーニング中に声を掛けてくれたり、サポートをしてくれます。
サポートというのが重要で、1人ではたどり着けなかったトレーニングを、2人で行うことが出来るのでモチベーションのアップになります。
また一緒に食事の管理を行うことで、諦めそうな気持を引き上げてくれます。
その④体形維持の方法が身につく
パーソナルトレーニングを受けている間は、身体の作り方を勉強しているようなものです。
トレーニング方法が身に着ければ、1人でも行うことは可能です。
また食事の管理等を続けていれば、自然と食事管理ができるようになってきます。
忙しくてパーソナルトレーニングを受けられないときでも、身体の管理がご自身で行えます。
その⑤結果が出るのが早い
パーソナルトレーニングは身体づくりの近道です。
トレーナーはその人にあった方法を提案し、実行していきます。
1人であっているかどうかわからず、続かなかったり、結果が出なかったりしていた時間がパーソナルトレーニングならあっという間かもしれません。
悩んで何も結果が出ないのであれば、パーソナルトレーニングに問い合わせることが近道になります。
パーソナルトレーニングのデメリット
その①料金が高い
フィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングの料金は高くなってきます。
2カ月で20万以上というパーソナルジムは少なくありません。
無駄にフィットネスジムの会費を払っているのなら、結果がでるパーソナルトレーニングのほうがと思いますが、決して安い金額ではありません。
その②トレーナーの質が悪い
パーソナルトレーニングを始めてみたけど、トレーニングの質が悪いとうのも時々耳にします。
自称パーソナルトレーナーという人もチラホラいたり……
せっかくお金を払っているのに、ご自身に合わないトレーニングや無理な食事のコントロールを提案されては続けることが難しくなります。
急激にパーソナルトレーニング業界が伸びたせいで、知識があいまいな、中途半端なトレーナーが増えたことにあると思います。
まとめ
パーソナルトレーニングは敷居が高く感じますが、通ってみると楽しく続けられるものだと感じることができます。
また、まったくトレーニングができない方でも、トレーナーがメニューを考えてくれるので無理がありません。
慣れている方でもそれに見合ったトレーニングをすることが出来ますよ。
ご自身でジムに通っていて、効果が出ていなかったり、モチベーションが落ち気味の方は
是非一度パーソナルトレーニングを受けてみるとイイですね!!
また違った視点からトレーニングを教えてもらい、感覚が変わったり、食事の知識が付いたりと、プラスの方向に向かうでしょう!
ご自身の予算に合ったパーソナルジムを探してみて下さい。