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トレーニングの時に「パワーグリップ」は利用していますか？
バーベルやダンベルを使って筋トレをしていると、先に握力が無くなってしまうことがよくありますよね。
そんなときにおススメなのが「パワーグリップ」。
簡単に装着できて握力をしっかりサポートしてくれるので、とても便利なアイテムです。
今回はパワーグリップのメリットとおすすめの商品をご紹介します！
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パワーグリップを使うメリット
パワーグリップは、握力を使う筋トレを効率的に行うためのトレーニングアイテムです。
筋力トレーニングをしていると鍛えたい部位よりも先に、ダンベルなどを持つ指や前腕に疲労が溜まってしまう場合があります。
そんな時にパワーグリップを使用することで、指や前腕の疲労を緩和 し、ターゲット部位をしっかりと鍛えることができます。
特にデッドリフト・ローイング・チンニングなど プル系の種目 の握力補助にとても効果的です。
また手のひらの保護としてプッシュ系の種目でも利用されます。
パワーグリップは手首に装着し、ベロと呼ばれる部位をバーベルなど反対側から回し、ベロと手で包み込むようにして使用します。
始めは使い慣れないですが、慣れてくると手放せなくなるアイテムです。
パワーグリップの選び方
パワーグリップは様々なメーカーから発売されているので、どれを選べばよいか悩んでしまいます。
まずは選ぶポイントを見ていきましょう。
①手首のサイズ
商品の中には手首のサイズをS・M・Lなどと表記しているものもあります。
自分の手首のサイズより大きいサイズの製品を使っていると、隙間ができてグリップが利かないこともあります。
手首のサイズを測ったり、実際に店舗で確認することをおススメします。
②ベロの素材
バーベルを掴む部分をベロと言いますが、このベロの素材も商品によって様々です。
１．ラバー素材
主流はラバー素材です。
握り込んだ手が滑ることなくしっかりホールドされ、手の平もしっかり保護されます。
迷ったときはラバー素材を選びましょう。
２．革素材
革素材は高級感があり、使っていくうちに手になじんでいくのが特徴です。
しかし、トレーニング中の汗などを吸って臭いが付きやすいので、メンテンナンスが必要になります。
３．鉄製
手軽に使えるのが、鉄製です。
初めからベロの部分がフックになっていて引っ掛けるだけでよく、必要な握力も少なく済みます。
トレーニングによっては使用できない点で注意が必要です。
４．ネオプレン素材
強度が高くないので、軽量を持ち上げるときや手の保護として使用されます。
ナイロン素材なので、手洗いが可能というメリットがあります。
③耐久性
トレーニングで使うアイテムとしては重要ですね。
パワーグリップの価格帯は様々ですが、やはり安い商品の耐久性には疑問が残ります。
信頼されるメーカーのものであれば強度のある商品には間違いないのですが、価格も上がります。
実際に手に取ったり、口コミなどを確認すると良いでしょう。
おススメのパワーグリップ
①GOLD’S GYM パワーグリッププロ
世界的に有名なゴールドジムのパワーグリップです。
滑りにくく、耐久性がありトレーニングをしっかりと追い込むことが出来ます。
迷ったら、この商品です。
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②ヴァーサグリップス パワーグリッププロ
ゴールドジムのパワーグリップを製造していメーカーのオリジナル商品です。
ゴールドジムのパワーグリップ同様、機能的に優れています。
ゴールドジムでなくヴァーサグリップを使っていたら、通に見えますよ！
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③Cobra Grips レザータイプ
その名の通りコブラのようなデザインで、人間工学に基づき、握りやすく外れにくいグリップになっています。
人間工学的に設計されているためとても扱いやすい商品です。
パワーグリップ用の収納袋が付属している点が嬉しいですね。
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④king2ring パワーグリップ 鉄製
ベロが鉄製なのでダンベルやバーベルに引っ掛けて使うタイプです。
高重量に耐えられるように強化ナイロンを使用し、鉄が滑らないように表面をラバーで覆ってくれています。
簡単に装着できるので、握力に自信がない方は良いかもしれませんね。
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⑤king2ring パワーグリップ トレーニング グローブ
ベロ部分にネオプレン素材を採用しているモデルです。
１００kgくらいまでであれば、しっかりバーベルやダンベルをホールドできます。
初心者や女性の方、また洗えるパワーグリップが欲しい方におすすめです。
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パワーグリップまとめ
パワーグリップはトレーニングに欠かせないツールのひとつです。
パワーグリップのおかげで高重量が扱え、ターゲットとなる筋肉にしっかりと刺激を与える事が出来ます。
是非、購入をご検討ください！
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