トレーニングをするなら!女性のおすすめのトレーニンググッズ7選!

ボディメイクやトレーニング情報サイト「フィットネスカルチャー」です。

女性でもトレーニングに励む人はたくさんいらっしゃいますよね!

ほとんどの方がシェイプアップやダイエット目的だと思いますが、筋肉をつけてかっこいい身体を目指す方もいらっしゃいます。

今回はトレーニングに励む女性に向けたおすすめのトレーニンググッズをご紹介します!

 

その前に女性もトレーニングは必要?

女性に限らず、身体を動かせるならどなたにもトレーニングは必要です!

目的はバラバラでも、現状維持や今よりもよい状態を作るためにトレーニングに励んでいると思います。

特に女性は美しい身体のラインに憧れますよね?

もともとのポテンシャルでスリムな方はいらっしゃいますが、今の時代はそのような方でもトレーニングに励んでいます。

引き締まった綺麗な身体のラインを作るためにはトレーニングは必須です!

 

ではなぜトレーニンググッズが必要?

もちろんトレーニンググッズはなくてもよいのですが、続けて行くと扱う重量も増えていくのですが、それと同時に怪我のリスクが増えます。

怪我をするリスクから身を守るためにトレーニンググッズは必要であると考えられます。

また、トレーニング道具を使うことにより、トレーニングがしやすくなったり、効果を上げることができます。

近年では女性でもおしゃれに扱えるグッズが出てきましたので、使う時にテンションが上がりますよ!

 

トレーニングでのおススメのグッズ

まずはジムで使えるおススメのトレーニングツールをご紹介します。

①トレーニンググローブ

トレーニンググローブ
手のひらの保護が目的のツールです。

トレーニングをする際、握るという動作が自動的に多くなってきます。

重いものを持ち上げたり、引いたりする際、手の平にマメができやすくなってしまいます。

男性ならともかく、女性は手にマメが出来てしますのは嫌ですよね。

また滑り止めにもなるので、グリップ力も上がりトレーニング効果を上げたり、怪我の防止に繋がります。

②パワーグリップ

パワーグリップ
握力をサポートするツールです。

力のない女性はなかなか高重量を扱うことは大変です。

パワーグリップを使うと、その握力をサポートしてくれるのでめいっぱいトレーニングが可能です。

特に重りを引っ張るときに有効で、デッドリフトや背中のトレーニング時によく利用されます。

またこちらもマメ防止にもなりますね。

③トレーニングベルト

トレーニングベルト
ジムで1番よく見かけるかもしれませんね。

トレーニングベルトの1番の効果は、腹圧をサポートしてくれるということです。腹圧をサポートすることで、その他の効果が出てきます。

『腹圧』とは、お腹への圧を高めて体幹を安定させることです。

トレーニングベルトを巻くことにより、体幹の安定や腰の怪我の防止になります。

安定することで女性でも高重量でのトレーニングも可能になりますね。

 

自宅でのおススメのトレーニングツール

次に自宅使えるおススメのトレーニングツールをご紹介します。

①プッシュアップバー

プッシュアップバー
腕立て伏せ用のバーになります。

プッシュアップバーが無くても腕立て伏せはできるのですが、自宅での自重トレーニングでは体の可動域に限界があります。

しかし、プッシュアップバーがあれば体の可動域を広げることが出来るので、

負荷が大きくなるよう、体を上げたり、沈めたりすることができます。

さらに、支点がずれにくくなるので、綺麗なフォームで自重トレーニングを行うことができますよ。

女性でもバストアップトレーニングが簡単にできます。

②腹筋ローラー

腹筋ローラー
アブローラーとも呼ばれますね。

腹筋ローラーはその名の通り腹筋を鍛えることを目的としたトレーニングツールです。

腹筋トレーニングツールとしてかなり有名ですが、その効果は腹筋以外も十分効果があり、

上腕や背筋までもこの腹筋ローラーで鍛えることが可能です。

また、使い方もいろいろあり、自分が望む負荷に対してフォームを変えて調整できるのて、トレーニングメニューに取り入れやすいのも人気の秘密です。

約1000~2000円程度で購入でき、保管場所も取らないので、非常に取り入れやすいグッズですね。

③トレーニングチューブ

トレーニングチューブ
ダンベルなどとは違い、少しずつ負荷が高まるトレーニングチューブは徐々に筋肉へ負荷を与えられます。

使い方も様々あるので、ほぼ全身のトレーニングに使用することが出来ます。

また負荷が異なるチューブであれば、自分に合った重量でトレーニングが可能です。

女性は欲しいグッズの1つです。

④バランスボール

バランスボール
体幹から太ももまでありとあらゆる筋肉を刺激できるトレーニングツールです。

上に座るだけじゃなく、足に挟んだ状態を維持するなどバランスボールには様々な使い方が存在します。

こちらも手ごろに手に入れやすいグッズです。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?紹介したトレーニンググッズはほんの一部です。

トレーニングの頻度、レベルが上がるとまた必要になってくるグッズたくさんあります。

体のケア用、高重量を扱う場合に必要な道具、トレーニングの補助又は、トレーニング方法のバリエーションが増えるようなものも。

トレーニングでのケガは無いのが一番です。何が自分に必要なのか、しっかり考え購入しましょう!

 

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